„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen zu surfen“ (Dr. Jon Kabat-Zinn)

Stress ist ein häufiger Begleiter in unserem Alltag - was sind unsere Stressfaktoren und wie können wir Einfluss darauf nehmen?

In dem von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten 8-wöchigen Kurs gibt es die Möglichkeit, dem eigenen Stress auf die Spur zu kommen, einen anderen Umgang mit Stress zu erlernen und so nachhaltig Veränderung zu bewirken. Methoden aus der Achtsamkeitspraxis wie  Yoga, Meditation und Bodyscan sowie Reflexions- und Austauschformate sind wichtige Bestandteile dieses Prozesses. Die Wirksamkeit des Kurses wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

Ein persönliches kostenloses Vorgespräch ist dem Kurs vorangestellt.