Das gezielte Bewegungstraining für Seniorinnen und Senioren steigert Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeiten und trägt dazu bei Stürze zu verhindern. Es hilft Ihnen dabei gesund und mobil, selbständig, aktiv und flexibel zu bleiben. Die Trainingsintensität wird auf die Fähigkeiten jedes Einzelnen abgestimmt. Dieses Bewegungsprogramm wurde von der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt.