In unserem Alltag müssen wir uns vielen beruflichen, familiären und persönlichen Herausforderungen stellen. Häufig entsteht dabei auch Stress, mit dem jede:r von uns unterschiedlich umgeht.

An sechs Abenden wollen wir gemeinsam dem Stress auf die Spur kommen, ihm mit Achtsamkeit begegnen und dabei unsere Resilienz stärken. Methoden wie Yoga, Meditation und Bodyscan sowie Reflexions- und Austauschformate unterstützen diesen Prozess. Grundlage bietet der von J. Kabat-Zinn entwickelte und in Studien wissenschaftlich belegte MBSRKurs (Mindful Based Stress Reduction).